VARUHINJA SVETLOBE
7 DNI ZATE
Dobrodošla v 7-dnevnem potovanju Varuhinje svetlobe.
Vsak dan si podari nekaj minut zase.
Ne zato, da bi postala nekdo drug.
Ampak zato, da se ponovno srečaš s seboj.
Vsak video vsebuje kratko razmišljanje, preprosto nalogo in vprašanje, ki te bo spremljalo skozi dan.
DAN 1 – USTVARI SVOJ KOTIČEK
Vsaka Varuhinja svetlobe potrebuje prostor, kjer se lahko vrne k sebi.
Ne potrebuješ posebne sobe.
Dovolj je majhen kotiček, ki bo postal tvoje sidro.
Izberi polico, del mize, nočno omarico ali prostor ob oknu.
Tja postavi svoj turmalin, kameno strelo, svečko ali cvet.
To ni dekoracija.
To je opomnik, da imaš tudi ti svoje mesto.
Naloga:
Ustvari svoj kotiček vračanja k sebi.
Vprašanje dneva:
Kje v svojem življenju potrebujem več prostora zase?
DAN 2 – KAM ODTEKA MOJA ENERGIJA?
Velikokrat nas ne izčrpa delo.
Izčrpajo nas stvari, ki jih nosimo predolgo.
Pogovori.
Skrbi.
Odgovornosti.
Pričakovanja.
Danes postani opazovalka.
Naloga:
Vzemi list papirja.
Na eno stran napiši:
To mi daje energijo.
Na drugo stran:
To mi jemlje energijo.
Piši spontano.
Ne analiziraj.
Vprašanje dneva:
Kaj je ena stvar, ki jo lahko ta teden naredim drugače?
DAN 3 – DREVO KOT ZAVEZNIK
Drevesa že stoletja simbolizirajo povezavo med nebom in zemljo.
Njihove korenine segajo globoko v zemljo.
Njihove krošnje segajo proti svetlobi.
Ko se naslonimo na drevo, se pogosto zgodi nekaj preprostega.
Pozornost se vrne iz misli v telo.
Iz hrupa v tišino.
Iz napetosti v prisotnost.
Naloga:
Pojdi do drevesa.
Položi obe dlani na deblo.
Ostani tam vsaj tri minute.
Ne potrebuješ posebne tehnike.
Samo bodi.
Vprašanje dneva:
Česa mi danes ni potrebno več nositi?
DAN 4 – VRAČANJE BREMENA ZEMLJI
Narava pozna preobrazbo.
Iz odpadlega lista ustvari novo življenje.
Iz starega ustvari novo.
Tudi mi lahko včasih nekaj odložimo.
Ne zato, ker bežimo.
Ampak zato, ker smo pripravljeni spustiti.
Naloga:
Na listek napiši:
• kaj te bremeni,
• kaj želiš odložiti,
• kaj ni več tvoje.
Listek zakoplji v zemljo.
Pod drevo.
Na vrt.
V cvetlični lonec.
Kamor koli te pokliče.
Potem odidi.
Vprašanje dneva:
Kaj se lahko zgodi, če tega ne nosim več?
DAN 5 – UMIVANJE DNEVA
Vsak dan se tuširamo.
Veliko redkeje pa zavestno zaključimo dan.
Današnji ritual je preprost.
A zelo močan.
Naloga:
Pred spanjem si umij roke do komolcev.
Počasi.
Z občutkom.
Predstavljaj si, da voda odnese vse, kar danes ne potrebuješ več.
Ko zaključiš, reci:
"Današnji dan je zaključen.
Kar je bilo moje, obdržim.
Kar ni bilo moje, spuščam."
Vprašanje dneva:
Kaj si danes zasluži ostati z menoj?
DAN 6 – JUTRANJA SVETLOBA
Svetloba ima moč.
Ne samo simbolno.
Tudi fizično.
Jutranja svetloba pomaga telesu vzpostaviti naravni ritem, umirja živčni sistem in nas spominja na nov začetek.
Danes začni drugače.
Naloga:
Prvih pet minut dneva preživi na naravni svetlobi.
Na balkonu.
Pred hišo.
Ob odprtem oknu.
Brez telefona.
Brez nalog.
Samo opazuj svetlobo.
In dihaj.
Vprašanje dneva:
Kaj želim danes povabiti v svoje življenje?
DAN 7 – KAJ ŽELIM OHRANITI?
Sedem dni si namenjala pozornost sebi.
Mogoče si odložila kakšno breme.
Mogoče si odkrila nekaj novega.
Mogoče si se samo malo bolj umirila.
In to je dovolj.
Danes ni dan za spremembe.
Danes je dan za izbiro.
Naloga:
Vzemi svoj turmalin v eno roko in kameno strelo v drugo.
Zapri oči.
Pomisli na pretekli teden.
Nato se vprašaj:
Kaj želim odnesti s seboj naprej?
Izberi eno besedo.
Mir.
Jasnost.
Pogum.
Zaupanje.
Prisotnost.
Besedo zapiši.
Naj te spremlja v prihodnjih tednih.
Vprašanje dneva:
Kaj želim od danes naprej bolj varovati v svojem življenju?