MESEC MAJ: HVALEŽNOST, RADOST, SVETLOBA, NOTRANJE SONCE, GLAS SRCA
Dobrodošli na Ixchel-kino mesečno resonanco!
Mesec maj: hvaležnost, kot vsakodnevna praksa, ponos, notranje sonce, glas srca, stabilna rast in utelešena lepota!
Tema: Moč je v mehkobi, lepota v počasnosti in vrednost v tem, da prepoznamo svoje meje.
🌟 Astrološka energija marca
- Sezona Bika(do 20. maja): uživaj v majhnih stvareh, naravi, dotiku, lepoti in miru. Ostredotoči se na to, kaj je zate vredno. Odličen čas za povezovanje s svjoim telesom (masaže), umetnostjo, kuhanjem in vrtičkanjem. Ugoden čas za delo z denarjem in materialnimi stvari. Ljubezen – počasna, globoka, zvesta.
- Sezona Dvojčka (od 20. maja): osvežujoča, igriva, radovedna energija. Komunikacija, učenje, pisanje in druženje v ospredju. Po obdobju tišine pride čas, ko si pripravljen/-a spregovoriti, podeliti, raziskovati.
- Tvoje vrednote so tvoje korenine. Tvoja radost je tvoj kompas. Tvoja beseda je sveta in jasna
Vabilo meseca: Utelesi svojo vrednost. Naj te ne bo sram svoje svetlobe.
Na kolektivni ravni nas maj vabi v umirjanje po burnem začetku leta. Mrki in intenzivni planetarni premiki (marec/april) so razdrli stare vzorce. Zdaj pa nas maj stabilizira in prizemljuje.
Gre za prehod iz čiščenja v gradnjo – a gradnjo, ki temelji na novi vrednosti sebe.
Kaj se dogaja na energijskem in čustvenem nivoju:
- Občutimo potrebo po notranji urejenosti, redosledu in ritmu.
- Čutimo tudi povečano občutljivost – srčna čakra se želi odpreti, a se še boji ranljivosti.
- Močne teme samozavesti, “sem dovolj?”, “imam pravico sijati?”
- Povečuje se tudi želja po povezovanju z naravo, lepoto in telesom.
Na kolektivni ravni se odpirajo:
- Nova razmerja do materialnega: več ljudi bo želelo živeti počasneje, bolj naravno
- Kolektivna utrujenost od stalne akcije → več poudarka na “biti” namesto “delati”
- Povratek k telesni modrosti: prehrana, gibanje, dotik kot orodje za zdravljenje.
- Povečuje se želja po srčnih skupnostih (avtentičnost nad popolnostjo).
Maj nas konkretno vabi v:
✔️ Stabilnost, a ne stagnacijo – deluj iz notranjega miru, ne iz stresa.
✔️ Samozavestno počasnost – ne hitrih odločitev, temveč utelešenih dejanj.
✔️ Uživanje brez opravičevanja – hrana, narava, dotik, lepota kot hrana za dušo.
✔️ Videnost – pokaži se svetu, brez potrebe, da bi bil/-a popoln/-a
✔️ Hvaležnost kot potrditev svoje moči – čutiti “imam dovolj” kot energijski magnet za več.
Praktična spodbuda za mesec maj:
Vsak dan si dovoli:
- en trenutek hvaležnosti,
- en korak v skladu s svojo vrednostjo,
- en dih, ki te prizemlji v telo,
- in eno stvar, ki jo narediš samo zato, ker ti je prijetna.
Tudi v mesecu maju bosta v najbolj potrebni nege srčna čakra in solarni pleksus.
Tokrat smo za srčno čakro pripravili 2 vaji. Prva je Dih srca in sprejemanje kot aktivna meditacija in druga je energijsko tapkanje za aktivacijo srčne čakre.
Vaja za aktivacijo srčne čakre z energijskim tapkanjem
(po navdihu Eden Method + EFT – nežna, vsakodnevna praksa)
✨ Namen:
- Odpreti srčno čakro
- Sprostiti napetosti in čustvene blokade.
- Okrepiti pretok ljubezni, sočutja, sprejemanja.
- Zmehčati energijsko “oklepanje” okoli srca.
🌀 Trajanje:
5–10 minut (lahko tudi krajše, a redno)
👐 Priprava:
- Udobno sedi ali stoji, poravnaj hrbtenico
- Začuti predel srčne čakre (središče prsnega koša).
- Dihaj globoko in sproščeno.
Koraki vaje
- Tapkanje po “točki srčne zaščite” (K27)
➡️ Točka se nahaja pod ključnico, tam kjer se kosti stikajo s prsnico – rahlo navzven.
➡️ Z blazinicami prstov obeh rok nežno tapkaj ali masiraj te točke.
🗣 Med tapkanjem reci:
“Odpiram svoje srce. Dovolj je, da sem. Sem varna v svoji nežnosti.”
🔁 Tapkaj 20–30 sekund.
- Tapkanje po srcu (Thymus tapping / “srčni boben”)
➡️ Z dlanjo ali prsti nežno bobnaj po sredini prsnice (približno v višini srca).
➡️ To je timusna žleza, energijska točka imunskega sistema in vitalnosti.
🌬 Ob vsakem tapkanju izdihuj napetost:
“Sproščam napetost iz svojega srca. Diham ljubezen.”
🔁 Nadaljuj 30–60 sekund ali dokler ne začutiš mehčanja.
- Tapkanje po srčnem meridianu (po zunanji strani roke)
➡️ Srčni meridian poteka od pazduhe do notranjega roba mezinca.
➡️ Z dvema prstoma nežno tapkaj vzdolž te linije, najprej na levi roki, nato na desni.
➡️ To lahko delaš na iztegnjeni roki, z rahlim dotikom in pozornostjo.
🗣 Med tapkanjem reci (lahko kot mantra):
“Dovolim si čutiti. Dovolim si biti ljubljen/-a. Moje srce se odpira z vsakim dihom.”
🔁 Tapkaj 1–2 minuti na vsaki roki.
Zaključek – srčni objem
- Položi obe roki na srce.
- Dihaj globoko v srčni center.
- Vizualiziraj zeleno ali rožnato svetlobo, ki polni tvoje srce in se širi v telo.
- V mislih reci:
“V meni je prostor za ljubezen. V meni je prostor za mir. V meni je svetloba.”
✨ Namig za prakso:
To vajo lahko izvajaš zjutraj, ko vstaneš, ali zvečer za sprostitev čustvenih napetosti.
Lahko jo kombiniraš z eteričnim oljem rožnega lesa ali kristalom roževca, če ju imaš pri roki.
Druga vaja je Dih srca in sprejemanje
💚 Vaja za srčno čakro (Anahata): “Dih srca in sprejemanje”
Namen:
- Odpiranje srčne čakre na mehak, sočuten in varen način.
- Sprejemanje sebe in drugih brez sodbe.
- Sprostitev napetosti okoli srca (čustvene in telesne).
Kako izvesti:
- Udobno se usedi, dlani obrni navzgor, roki rahlo sproščeni na stegnih.
- Položi konice prstov obeh rok na center prsnice (srčna čakra) – zelo nežno, kot bi se dotikala mehkega cveta.
- Zapri oči in si predstavljaj, da tvoj dih teče skozi tvoje srce.
- Ob vdihu: “Sprejemam.”
- Ob izdihu: “Dajem.”
- Z vsakim vdihom si predstavljaj, da srce vdihuje svetlobo – rožnato ali zeleno.
- Ob izdihu si predstavljaj, da pošiljaš to svetlobo naprej – k sebi, drugim, celemu svetu.
- Vajo izvajaš 3–5 minut.
- Na koncu stisni dlani na srce in šepetaj:
“Moje srce je odprto. Dovolj je, da sem. Ljubezen teče skozi mene.”
💛 Vaja za čakro solarnega pleksusa (Manipura): “Ognjena spirala”
Namen:
- Aktivacija notranje moči in občutka jasnosti.
- Čiščenje blokad iz področja solarnega pleksusa.
- Prebuditev poguma in občutka notranje usmerjenosti.
✨ Kako izvesti:
- Usedite se na tla v pokončnem sedečem položaju. Hrbet je raven, roke položene na kolena.
- Dlani položi na predel nad popkom (solarni pleksus), ena nad drugo.
- Vizualiziraj majhen sončni plamen pod rokami – to je tvoja notranja moč.
- Z vsakim vdihom si predstavljaj, da ta plamen postaja večji, bolj svetel.
- Zdaj začni izvajati majhne krožne gibe s telesom – kot počasna spirala, v smeri urinega kazalca. Kot da z zgornjim delom telesa rišeš nevidne kroge.
- Gibaj se počasi, s pozornostjo, naj bo spiralno gibanje mehko, tekoče.
- Predstavljaj si, da z vsakim krogom razplamtevaš svojo notranjo energijo.
- Naredi 10 spiral v eno smer, nato 10 v drugo.
- Zaključi s 3 globokimi vdihi. Na koncu izgovori:
“Moja moč je v meni. Zaupam si. Svetim od znotraj navzven.”
Namig za prakso:
Obe vaji lahko izvajata skupaj – najprej spiralna aktivacija solarnega pleksusa, nato srčni dih, da moč nežno steče navzgor. Idealna jutranja rutina za samozavest, odprtost in svetlo energijo.
Telesne prakse za maj
- Joga za srce in moč:
- kobra, poza kamele, poza bojevnika I z dvignjenim srcem
- Dihanje v notranje sonce:
- 3x dnevno globok vdih z vizualizacijo sonca v solarni pleksus (za aktivacijo solarnega pleksusa, samozavest, toplino in jasnost)
- Usedite se udobno (lahko tudi stojite, če čutite več dinamike).
- Hrbet je raven, ramena sproščena.
- Dlani lahko položite nežno na predel med popkom in prsnico (solarni pleksus).
Zaprite oči.
Ritem dihanja (lahko ga vodiš tako):
Vdih (4 sekunde): “Sprejemam svetlobo, moč, jasnost.”
Zadržim (2 sekundi): “Sijem od znotraj.”
Izdih (6 sekund): “Sproščam dvom, strah, nevidnost.”
Ob vsakem vdihu si predstavljaj, da z dihom v pljuča vstopa zlata svetloba.
Svetloba potuje navzdol v solarni pleksus in napolni tvoje notranje sonce, da sveti še močneje.
Ob vsakem izdihu si predstavljaj, da tvoje notranje sonce širi svojo toplino po telesu – v srce, trebuh, dlani, stopala…
Nadaljuj dihanje 3–5 minut.
Na koncu si reci:
“Moja moč je topla, mehka in resnična. Svetloba v meni mi kaže pot.”
To vajo lahko izvajaš:
Zjutraj – za aktivacijo samozavesti in odločnosti.
Pred nastopi, pomembnimi pogovori ali nalogami.
Kadar se počutiš “zmanjšano”, v dvomu, brez energije.
🌿 Eterično olje meseca: pomaranča in rožni les
- Pomaranča: Veselje, optimizem, energija obilja
- Rožni les: Harmonija, nežna moč, srčna odprtost
Uporaba: - Zjutraj: 2 kapljici pomaranče na zapestja za dvig razpoloženja
- Zvečer: Rožni les na srčno čakro za mir in nežno povezanost
Eteričnega olja načeloma ne nanašamo direktno na kožo, pač pa ga vmešamo v nosilno olje (jojoba, mandljevo…). Tako v dlan kanemo nekaj kapljic nosilnega olja in kapljico ali dve eteričnega olja za točkovni nanos.
Lahko pa ga uporabimo tudi takole:
o difuzor ali izparilnik 3 kapljice.
o kapljico dve ali tri lahko nakapljamo tudi na navaden robec in tako vdihujemo.
🔮 Kristal meseca: Sončev kamen + Karneol
- Sončev kamen: Samozavest, vitalnost, notranje sonce
- Karneol: Življenjska sila, ustvarjalnost, pogum
Uporaba: - Nosi sončev kamen čez dan – kot opomnik svoje svetlobe.
- Drži karneol med meditacijo ali ga položi na solarni pleksus.
🎨 Barva meseca: Zlato-oranžna in mehko rožnata
- Zlato-oranžna za moč, uspeh, radost
- Rožnata za ljubezen, hvaležnost, nežnost
🌍 Jutranji ritual za dvig vibracije
Tako preprosto in tako učinkovito.
- Jutranji ples hvaležnosti:
- Izberi pesem, ki te razveseli. Ples brez cilja – samo da čutiš življenje.
🌼 Ritual meseca: Jutro hvaležnosti in sončne vizije
- Ko se zjutraj zbudiš, ostani 2 minuti v postelji z roko na srcu.
- V mislih ali na glas naštej 3 stvari, za katere si hvaležna – v zvezi s seboj.
- Vizualiziraj, da iz solarnega pleksusa žari močno sonce, ki sije skozi tvoje telo v prostor.
- Reci si:
“Danes si dovolim sijati. Moja hvaležnost me vodi. Moja moč je lahkotna.”
🌙 Večerna praksa: Ponosen pogled nazaj
- Pred spanjem zapri oči in naredi 3 globoke vdihe.
- Pomisli na nekaj, kar si ta dan naredila dobro – majhno ali veliko.
- Položi roko na srce in reci:
“Ponosna sem nase. Vse, kar sem danes bila, je dovolj.”
💚 Mini ritual za srčno čakro: “Nežno srce, močno srce!”
✨ Elementi rituala:
- 🔥 Svečka – roza ali zelene barve (barvi srčne čakre)
- 🌿 zelišče: bazilika (posvečena zelišču ljubezni, notranjega miru in odpiranja srca)
- 🍓 hrana/pijača:
- jagode (simbol nežne ljubezni) ali
- topel zeleni čaj z listki bazilike ali meto
- 💎 kristal (po želji): roževec ali aventurin
🌙 Postopek rituala (15 minut):
- Ustvari svoj srčni prostor
- Prižgi svečko.
- Ob njej postavi list(ke) sveže bazilike ali posodico s čajem.
- Po želji dodaj kristal.
- Sedi ali se udobno nasloni.
- Dih srca
- Položi eno roko na srce, drugo na trebuh.
- Vzemi 3 počasne, globoke vdihe.
- Ob vdihu si reci: “Moje srce je varno.”
- Ob izdihu: “Dovolim si čutiti.”
- Spoznavanje z zeliščem
- Vzemi list bazilike (lahko ga tudi rahlo povonjaš ali zadržuješ ob srcu).
- V mislih ga prosi za podporo:
“Bazilika, odprta sem za tvojo nežno modrost. Prosim objemi me z zeliščno ljubeznijo.”
- Hvaležnost v srce
- V mislih ali na glas naštej 3 stvari, za katere si hvaležna iz srca – nekaj, kar si dala, prejela ali začutila.
- Nežna krepitev srca
- Spij požirek čaja ali pojej jagodo – počasi, z zavedanjem.
- Ob tem si reci:
“Prejemam ljubezen. Sem vredna. Moje srce je odprto in močno.”
- Zaključek
- Ugasni svečo z mislijo hvaležnosti.
- Z dlanmi pokrij srce in še nekaj trenutkov ostani v tišini.
🌿 Zakaj bazilika?
Bazilika je v mnogih tradicijah zelišče svetosti, ljubezni in zaščite.
Deluje na subtilnem energetskem nivoju kot mehčalo napetosti v prsih in pomaga sprostiti čustveno zadrževanje. Lahko jo piješ v čaju, uporabljaš v olju ali samo vonjaš.
✨ Ta ritual je idealen za:
- Večere, ko si želiš biti bolj povezan/-a s sabo
- Čas pred menstruacijo ali ob čustvenih pretresih.
- Negovanje ljubezni do sebe po napornem dnevu.
Dnevna afirmacija za maj:
“Moja energija je svetla. Sem hvaležna/hvaležen, samozavestna/samozavesten in pripravljen/-a na obilje.”
✨ Zaključna misel meseca:
Maj je čas, ko notranje sonce sveti z največjo močjo.
Dovoli si, da uživaš v svoji svetlobi.
Ne zaradi potrditve drugih, ampak zato, ker končno vidiš, kako daleč si prišla/prišel.
Zasiješ, ker si TI – in to je dovolj. 🌞
Ixchel-kina resonanca Maj audio
