Dobrodošli v junij!

Video oblika besedila:

KVALITETA MESECA: PRISOTNOST

Po maju, ko si se odpiral/-a.

Po juniju, ko si gradil/-a mostove.

Julij prinaša povabilo, da se ustaviš.

Poletje nas pogosto vleče v gibanje.

Načrtujemo izlete.

Dopuste.

Doživetja.

Želimo izkoristiti dolge dni.

In prav zato nas julij nežno opomni na nekaj pomembnega.

Najlepši trenutki niso vedno največji.

Pogosto so najbolj dragoceni tisti, ki jih skoraj spregledamo.

Toplina jutranjega sonca na obrazu.

Vonj poletnega dežja.

Smeh otrok.

Bosonoga hoja po travi.

Okus zrelega sadja.

Zvok čričkov v poletnem večeru.

Prisotnost pomeni, da si dovoliš biti tukaj.

Ne včeraj.

Ne jutri.

Ampak zdaj.

Kako lahko ta mesec razvijaš povezavo?

Opazuj

Vsak dan zavestno opazi nekaj lepega.

Ni treba, da je posebno.

Lepota pogosto živi v najmanjših trenutkih.

Upočasni

Večkrat na dan naredi en zavesten vdih.

Zavesten dih pomeni, da ga spremljaš, kako vstopi v tvoje telo in prinse svežino in kako izstopi in občutiš sproščenost.

Vključi čute

Kaj danes vidiš?

Kaj slišiš?

Kaj vonjaš?

Kaj občutiš pod stopali?

Kaj okušaš?

Poletje je najlepše takrat, ko ga doživimo z vsemi čuti.

Bodi tam, kjer si

Ko piješ čaj, pij čaj.

Ko poslušaš človeka, poslušaj človeka.

Ko hodiš, hodi.

Prisotnost se začne v preprostih trenutkih.

Kako uporabljati to kvaliteto?

Ne poskušaj biti prisotna/prisoten ves dan.

Izberi en trenutek.

Mogoče jutranjo kavo.

Mogoče večerni sprehod.

Mogoče kosilo z družino.

Vsak dan en trenutek, ki mu podariš svojo popolno pozornost.

Včasih je en resnično doživet trenutek bogatejši od celega dne, ki ga preživimo na hitro.

TALISMAN MESECA – SONCE

Sonce ne hiti.

Ne tekmuje.

Ne izbira, komu bo podarilo svojo toplino.

Preprosto sije.

Dan za dnem.

Ne glede na to, ali ga opazimo.

Ali ne.

Sonce nas uči, da prava prisotnost ne potrebuje dokazovanja.

Ne potrebuje hrupa.

Njegova moč je v tem, da je.

Ta mesec naj bo sonce tvoj talisman.

Vsakič, ko ga opaziš, se za trenutek ustavi.

Obrni obraz proti njegovi toplini.

Globoko vdihni.

In se vprašaj:

Ali sem v tem trenutku res tukaj?

MESEČNI EKSPERIMENT – EN SONČNI TRENUTEK

Julij te vabi v preprost eksperiment.

Vsak dan poišči en trenutek, ki ga boš zares doživel/-a.

Ne fotografiraj ga.

Ne deli ga.

Ne razmišljaj, kako bi ga opisal/-a.

Samo bodi v njem.

Lahko je:

– prvi sončni žarek skozi okno,

– vonj poletnega dežja,

– bosonoga hoja po travi,

– okus zrele breskve,

– veter v laseh,

– zvok čričkov,

– večerni zahod sonca.

Na koncu dneva se vprašaj:

Kateri sončni trenutek sem danes zares doživel/-a?

Mogoče boš opazil/-a, da se dnevi ne spremenijo.

Spremeni se način, kako jih živiš.

VPRAŠANJE MESECA

Kateri trenutki me najbolj oživijo?

To vprašanje naj te spremlja ves julij.

Ne išči odgovora.

Opazuj.

Mogoče ga boš našla/našel med sprehodom.

Mogoče med pogovorom.

Mogoče med poletno nevihto.

Ali v trenutku, ko boš za nekaj sekund zaprl/-a oči in začutil/-a sonce na svojem obrazu.

Na koncu meseca se ozri nazaj.

Kateri trenutki so te napolnili z življenjem?

Kako bi jih lahko ustvaril/-a več?

Prisotnost ni nekaj, kar dosežemo.

Je nekaj, v kar se vedno znova vračamo.

Julij naj bo mesec, ko si vsak dan podariš nekaj minut popolne prisotnosti.

Kajti življenje se ne skriva v velikih trenutkih.

Najpogosteje nas čaka v tistih, ki bi jih sicer skoraj spregledali.

Vse dobro!🩷­

Ixchel

Urška