Za podjetja – Promocija zdravja na delovnem mestu – Antistres tehnike in vsakodnevni rituali za ravnovesje
V današnjem delovnem okolju je stres postal del vsakdana.
Če ga ne znamo pravočasno prepoznati in obvladati, vodi v napetost, izgorelost in zmanjšano učinkovitost.
Zato je eden ključnih ciljev promocije zdravja na delovnem mestu prepoznavanje, razumevanje in obvladovanje stresa – ne le na ravni telesa, ampak tudi uma in čustev.
Namen programa
Udeležence opolnomočiti za obvladovanje stresa in izboljšanje počutja z uporabo preprostih tehnik, ki jih lahko izvajajo kjer koli – tudi med delovnim dnem.
Delavnica je praktična, sproščena in prilagojena vsem – ne glede na starost, izobrazbo ali fizično pripravljenost.
Vsebina delavnice
- Prepoznavanje stresnih odzivov – kako jih pravočasno opaziti v telesu in mislih.
- Vaje dihanja in umirjanja, ki pomagajo uravnovesiti živčni sistem in zmanjšati napetost.
- Kratki rituali za vsak dan – enostavne tehnike za ohranjanje fokusa, umirjenosti in pozitivne naravnanosti.
- Mini meditacija za pomiritev in jasnost misli, primerna tudi za popolne začetnike.
- Dodatni nasveti za ustvarjanje bolj umirjenega, prijetnega delovnega okolja.
Trajanje in izvedba
- trajanje: 60–90 minut
- število udeležencev: do 20 oseb
- lokacija: pri podjetju, v naših prostorih ali na drugi lokaciji
Rezultati programa
Po delavnici udeleženci pridobijo:
- konkretna orodja za sproščanje v stresnih trenutkih,
- večjo zavednost o povezavi med telesom, dihom in umom,
- izboljšano koncentracijo in lažje soočanje z izzivi,
- občutek notranjega miru in več življenjske energije.
Zakaj izbrati ta program?
Ker stresa ne gre popolnoma izločiti – lahko pa se naučimo, kako nanj odgovoriti z zavedanjem in ravnovesjem.
Delavnica zaposlenim prinaša izkušnjo, ki ni le prijetna, ampak tudi dolgoročno koristna. Ko zaposleni obvladujejo stres, podjetje pridobi:
več energije, več povezanosti in več zadovoljstva – tam, kjer se vse začne: v ljudeh.
Programi so zasnovani tako, da izpolnjujejo zakonske obveznosti promocije zdravja na delovnem mestu ter zaposlenim prinašajo resnično izkušnjo sprostitve, zavedanja in povezanosti.
Cena programa: po dogovoru (odvisno od števila ljudi in lokacije)
Za več informacij: info@ixchel.si
